TRX

TRX Suspension Training er for alle uanset målsætning og niveau. TRX Suspension Training er funktionel træning for hele kroppen.Træningen adskiller sig fra de konventionelle træningsmetoder, ved at involvere flere led og muskler i bevægelserne. Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner. I alle øvelser bliver hele din core involveret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed.TRX Suspension Training er oprindelig udviklet til Navy Seals af TRXs grundlægger Randy Hetrick.

Skøn blanding af styrke, cardio og core træning. Let´s Bands kan indgå.

TRX Rip Training er Power, Rotation og Styrke

Træningen giver dig en asymmetrisk belastning i dine øvelser, således af du konstant udfordrer din balance og maksimal muskel rekruttering. Træning uanset niveau og målsætning. TRX Rip Training kan justeres til alle niveauer, så alle kan træne med denne og få gavn af træningen uanset målsætning. Du vil træne de samme integrerede bevægelsesmønstre, du bruger i dagligdagen og i din sport, alt imens du styrker dine muskler, forbedre din udholdenhed, bygger core styrke og bidrager til at forebygge skader. TRX Rip Traineren er skabt af en tidligere dobbelt US National Tae Kwon Do champion, Pete Holeman.

Let`s Bands

Let`s Bands træningsprogram udnytter elastisk modstand (powerbands). Den elastiske modstand øges jo mere elastikken er strakt. Dette reducerer momentum og udfordrer atleten til at udøve mere styrke idet bevægelses radius øges.

Fordele ved elasticitet traning er, at du kan træne med lidt eller meget belastning alt efter hvor stram elastikken er. Samtidig er det en fordel ved explosiv træning da kroppen skal arbejde hårdere med elastikk​er.

TRX YOGA/FLOW

Består af en serie af bevægelser med blide stræk. TRX Suspension træneren giver dig mulighed for at komme længere ud i øvelserne og bruge de helt rigtige muskler til bevægelserne. Kroppen trænes igennem med fokus på statur, core og holdning i alle bevægelser.

TRX/RIP/Funktionel/Powerbands

Holdet kan indeholde elementer fra alle vores holdtyper.

TRX MOBILITET/CORE/RELEASE 

Smidighedstræning, øvelser for mave-og rygmuskulatur samt strækøvelser.

TRX FAMILY/FRIENDS
(2-4 personer)

Vil i effektivisere jeres hverdag og samtidig skabe værdi for jeres familie? Mangler i inspiration til en fælles aktiv beskæftigelse?
Så er familietræning er en enestående mulighed for at være sammen som familie.
Med TRX Family kan i sammen skabe et rum hvor i er fælles om en mission.

Der deltager kun jeres familie på forløbet.

Hvis i er 2-4 venner der ønsker at træne sammen i jeres eget lukkede forum, er dette også en mulighed.

Er i flere end 4 der ønsker at deltage så send os en mail.

1:1 TRÆNING

Skræddersyet forløb til dig.

Firmahold

Efter særlig aftale.

TRX HIIT

High Intensity Interval Training (H.I.I.T) indeholder intervaltræning af både høj og lav intensitet samt cardio-øvelser, med korte pauser imellem.

TRX Funktionel

Funktionel træning fokuserer på naturlige bevægelser, som din krop allerede er skabt til at lave. Bevægelser som at løfte, løbe, trække, rotere eller skubbe, er bevægelser som du allerede laver, eller kan få brug for i din hverdag – og det er det som funktionel træning tager udgangspunkt i. Ved store naturlige bevægelsesudslag, får du trænet både koordination, styrke og balance i samme øvelser. Ved at bruge dine muskler på den måde de oprindeligt er designet til, vil den funktionelle træning hjælpe dig til at opnå øget styrke, smidighed og koordination, uanset hvilket niveau du træner på. Du vil på holdet møde f.eks.powerbands, kettlebells, slamballs, powerbags, battleropes, TRX samt TRX RIP.